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Diferencia entre Yoga y Pilates

Yogay Pilates son ejercicios totalmente diferentes, lo único que tienen en común es la relajación entre mente y cuerpo y brindan beneficios para la salud. Muchas mujeres, incluso hombres practican este ejercicio. Mejora el estado físico y la pérdida de peso. En este artículo, explicare la diferencia que hay entre ellos y así puedas elegir cuál es el indicado para ti. Empezaremos con el Yoga.

YOGA

El Yoga nace de la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.  El yoga otorga como resultado la unión del alma individual, la percepción de que el yo es espiritual y no material y el bienestar físico y mental.

Diversas formas de yoga se han practicado durante miles de años, pero en los últimos tiempos la práctica de celebridades como Madonna, Jennifer López, Sting, Rachel Welsh, Candice Bergen y hasta Ricky Martinhan aumentado su presencia en países como Estados Unidos, Australia y Gran Bretaña.

Aunque para algunas personas piensan que el yoga es sólo un ejercicio físico, en realidad es un sistema completo e integral para la salud y el bienestar. Después de haber sido practicado durante miles de años, el yoga incluye todo, desde posturas físicas (asana), higiene personal, y una dieta saludable a la premeditación, la respiración y técnicas de relajación. Las formas más avanzadas de la meditación y la auto-realización son también una parte del yoga.

En otras palabras, podemos decir que el yoga es más espiritual, conexión de mente-cuerpo. Entre sus múltiples beneficios, el yoga se dice que:

  • Aumenta la flexibilidad.
  • Aumenta la fuerza y ​​vitalidad.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Mejora la circulación.
  • Fortalece y tonifica los músculos.
  • Facilita la pérdida de peso.
  • Mejora el equilibrio.
  • Ayuda a controlar las condiciones de salud crónicas como el asma, el síndrome del túnel carpiano, depresión,
  • dolor de espalda, la osteoartritis y la osteoporosis.
  • Mejora la concentración y enfoque.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Fomenta la conexión de nuestro ser físico, mental y espiritual.

PILATES

Los Pilates nacieron por primera vez en 1900 cuando un hombre llamado Joseph Pilates ideó una serie de ejercicios para ayudar a los soldados heridos de la Segunda Guerra Mundial, para que se recuperaran de las lesiones de batalla. Con el tiempo, el pilates se hizo muy popular entre los bailarines de ballet, ya que les ayudó a mantener los músculos fuertes y delgados.

Como el yoga, Pilates se ha hecho muy popular últimamente gracias a celebridades como Jennifer Aniston, Kim Catrall, Cindy Crawford, Sarah Jessica Parker, Sharon Stone,Uma Therman, Charlize Theron y Hugh Grant, que todos lo hacen para mantenerse en forma.

A diferencia de Yoga sin embargo, el método Pilates no es una filosofía de vida, es simplemente una serie de ejercicios diseñados para mejorar la fuerza de los músculos de nuestro núcleo en torno a los abdominales, caderas y espalda baja. Entre sus múltiples beneficios, Pilates se dice que:

  • Ayuda a mantener la columna vertebral fuerte y flexible.
  • Proporciona un mayor conocimiento de nuestra postura.
  • El tono y la construcción de músculos largos y delgados.
  • Fortalece los músculos abdominales profundos.
  • Ayuda a la motivación por la participación nuestra mente y mejorar la conciencia corporal.
  • Reduce el estrés, alivia la tensión y aumenta la energía.
  • Ayuda a restaurar la alineación postural.
  • Promueve la recuperación de la tensión o lesión.
  • Aumenta el rango de movimiento de las articulaciones.
  • Mejora la circulación.
  • Ofrece alivio del dolor de espalda y tensión de las articulaciones.
  • Deportes Elogio de formación y desarrolla la aptitud funcional para la vida diaria.
  • Mejora la forma en que nuestro cuerpo cómo se ve y se siente.
  • Ayuda a las mujeres a volver a su figura anterior al embarazo después del parto.
  • Proporciona una forma más amable y gentil para hacer ejercicio.
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Diferencia entre Yoga y Pilates
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